Wenn du deine sportlichen Ziele 2026 gesund, stark und mit Freude erreichen möchtest!
Du hast dir für 2026 wieder große sportliche Ziele gesetzt. Wundervoll!
Mehr Leistung. Mehr Disziplin. Mehr Ehrgeiz.
Und gleichzeitig weißt du jetzt schon:
Dein Körper wird ordentlich leisten müssen.
Schlaf, Regeneration, Immunsystem – alles schon mal hinten runtergefallen.
In dieser Masterclass schauen wir dahin, wo die meisten nicht hinschauen: auf deine Atmung.
Du erfährst, welchen direkten Einfluss Sauerstoff und Kohlendioxid als Teil deiner Atmung sowie Kälte als gezieltes Trainingstool auf deine Energieversorgung, deine Leistungsfähigkeit, deine Tiefschlafphase und damit auf die wichtigste Erholungszeit deiner Muskeln haben.
Mehr Training ist nicht die Lösung.
Noch strengere Ernährung auch nicht.
Und „viel atmen“ schon gar nicht.
Was stattdessen hilft, lernst du hier.
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Die Masterclass ist für dich wenn,
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Warum du unbedingt dabei ein solltest!
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du viel leistest, trainierst und darin diszipliniert bist, dir aber bei dem die Energie fehlt, die du dir wünscht.
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du alles gibst, aber Schwierigkeiten hast, abends wirklich abzuschalten und nachts tief zu regenerieren.
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du dich ertappst beim Sport oder im Alltag zu flach und zu schnell zu atmen und merkst, dass genau das dich Leistung kostet.
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du merkst, dass dein Körper langsamer regeneriert, als dein Kopf weiter will.
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du lernen willst, wie du mit deiner Atmung dein Nervensystem selbst steuerst und kontrollieren kannst.
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du mehr Fokus, bessere Recovery und erholsameren Schlaf willst, ohne zusätzliche Supplements oder Gadgets.
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du im Wettkampf deine Atmung als Wettbewerbsvorteil nutzen willst.
Rainer, Geschäftsführer &
Lauf & Radsport Athlet
Der Körper reagiert sehr schnell auf das bewusste Atmen. Es ist ein tolles Gefühl. Am Anfang war beim Sport ziemlich schwer durch die Nase zu atmen, aber Ende kein Problem. Echt genial!
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Anna, Profifußballerin
Ich hätte nicht gedacht, dass mein Atem mich so schnell in andere Zustände versetzen kann. Ich habe nicht nur das Gefühl, auf dem Rasen besser zu sein, sondern auch unter Druck bei mir und fokussiert zu bleiben. Ich will es nicht mehr anders haben!
David, Projektmanager & CrossFit Advanced Athlet
Ich habe eine Familie mit 2 kleinen Kindern, die mich vor allem nachts fordern. Trotzdem konnte ich durch das Atem-Training meine Leistung und VO2 max. steigern. Das Training ist super in den Alltag und in meine Workouts integrierbar.
Deine Trainerin
Atem- und Resilienz Trainerin mit 13 Jahren Rugby-Erfahrung und ehemalige Asthmatikerin.
Erst als ich verstanden habe, wie die Atmung wirklich den Sauerstoffprozess im Körper beeinflusst – und dass hektisches Atmen uns eher Leistung nimmt als schenkt – hat sich mein gesamtes Training, mein Schlaf und das gesamtes Wohlbefinden verändert.
Heute zeige ich Menschen, wie sie durch gezieltes Atemtraining, kontrollierte Kälte-Exposition und mit dem entsprechenden Mindset ruhiger, fokussierter und leistungsfähiger werden – im Sport und im Alltag.
Mein Motto: Breath smart – less hard.
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